睡眠不好

针对睡眠不好，皮肤灰暗的女性的美容汤。

高小姐是位证券分析师，白天工作压力(压力食品)大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事；这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办？朋友推荐她参加健身(健身食品)运动(运动食品)。

睡眠，是人体消除疲劳、积蓄能量、恢复体力的一种重要的自我调节方式。睡眠时，人体内会合成白天所需的各种能量，同时会排出体内积蓄了一天的毒素。因此，睡眠好的人，白天精神饱满、身体健康；睡眠不好的人，白天萎靡不振、恹恹欲病。

每天你需要多少睡眠?营养专家：三种助睡眠的饮食方法睡眠过多过少都会导致人短命。孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。

更年期可谓人体健康的“多事之秋”，对女性来说，除了骨质疏松、乳腺疾病、妇科疾病等问题，它和糖尿病也有着千丝万缕的联系。“更年期的激素水平变化，使得糖尿病的患病风险增加，对于糖尿病患者来说，血糖管理难度也会有所增加。”解放军总医院老年内分泌科田慧教授说。(#画中画广告#)排卵结束和绝经，宣告了女性更年期的到来。平均而言，女性更年期开始于50岁左右，一般历时5—10年。田慧告诉记者，第一，没有家族糖尿...

睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。

天气感觉性是指对天气变化，特别是对坏天气的刺激反应强烈，表现出种种不适症状，如疲倦、身体虚弱、神经过敏、情绪低落、睡眠不好、头痛、偏头痛、注意力不集中、神经质、易激动、肠胃功能紊乱等等。

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌前者在黎明前分泌，前者具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。(#画中画广告#) 哈佛大学研究人员指出，经常上夜班会使患病率提高50%。上夜班越多，患病风险也越高。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。长期熬夜本来就会降低...

睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。

很多美眉在夏天的时候被青春痘苦恼了一整个夏天，所以急切地盼望着秋冬干燥季节的到来可以让脸上油光泛滥的痘痘现象得到改善，可是偏偏很少可以如愿。(#画中画广告#) 因为虽然气候条件变化了，可是依然有不同的问题导致痘痘的发生。专家告诉我们，这种“四季痘”的现象一般是因为身体内部的原因所导致，需要改变生活条件，才能慢慢调理消灭痘痘现象。 一到冬天，原本光洁的额头就长痘痘，特别烦人。据皮肤科医生分析，冬季长...