99元的维C你吃得起吗？

　　维生素C咀嚼片不能取代水果蔬菜

　　维生素C咀嚼片除了含维生素C外，只有一些其它的食品添加剂。而水果蔬菜则是多种维生素的集合体，因此，从根本上说，两者的性质是不同的。同时，水果蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类的营养成份，对人体健康的作用无疑更加全面。因此，维生素C咀嚼片不能取代水果蔬菜。

　　但是，并不是所有水果蔬菜都富含维生素C。因此，除非你精心选择绿色、红色、紫色等颜色的水果蔬菜，否则每天100毫克维生素C的需要有可能得不到满足。另外，维生素C是水溶性的，所以很容易随洗菜的过程而流失;维生素C还怕高温，烹调时若温度过高或加热时间过长，同样会被大量破坏。

　　以上种种都有可能导致人体缺乏维生素C。因此专家建议，如果小孩偏食情况严重，父母们可以让小孩适量摄入这种维生素C咀嚼片，以防小孩体内长期缺乏维生素C。但这也不是长远之计，父母们还是应该设法引导小孩从食物中直接获取维生素C，这才是世界各国科学家及健康学专家公认的最佳方式。

　　长期使用保健品不存在副作用

　　维生素C咀嚼片可以长期吃，且安全可靠，不存在副作用。但是考虑到其价格较高，而且不存在任何治疗作用，专家并不推荐那些可从食物渠道获取足量维生素C的人群服用。

　　药品保健品有差别 最贵的并非最适合你

　　药品类维生素C有明确的适应症，可用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗，且价格低廉，每瓶售价2元，算下来一片仅2分钱。但是长期服用可引起停药后坏血病，过量服用可引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐等副作用。同时，它还有可能与其它食物或药品发生直接或间接的作用而引起更多的副作用。因此，专家表示，在没有医生指导的情况下随意服用维生素C类药品来为自己补充营养的做法是非常不明智的。

　　像维生素C咀嚼片这一类的保健品，价格较药物贵许多，平均一片就将近1元。其服用量比较适合正常人群日常补充维生素C所用，而且没有副作用，安全性更高。但是假如身体已经出现维生素C缺乏症时，吃保健品是不管用的，应该寻求药物的帮助。

　　药店评价：

　　和药品在各个药店的价格存在差异的情况不同，这款美澳健牌维生素C咀嚼片在海王星辰、二天堂、金康、兴和堂等药店的售价均为99元。除该产品外，美澳健系列保健产品还有48种之多，价格不菲。不少药店都打出了“买二送一”的促销旗号来吸引消费者，笔者在走访市场的过程中也发现，部分店员比较热衷于向消费者推销保健品，而且鼓励消费者将若干种保健品搭配起来同时服用，称“效果会更显著”。

　　海王星辰的一位女店员则显得比较客观，她告诉笔者，维生素C咀嚼片只有保健作用，重在调节，但没有治疗作用，不能代替药品，比较适合正常人群使用。而一旦出现维生素C缺乏症如坏血病时，那就说明维生素C的缺乏已经到达了一定的程度，这时应该依靠药物来起到补充和治疗的作用。

　　笔者有感：

　　无论是美澳健、安利纽崔莱还是汤臣倍健，其保健品价格乍一看确实是让人咋舌，因此在各大药店的保健品专柜也鲜有人问津，更有不少消费者嗤之以鼻。在笔者看来，这可归咎于两个原因，其一，保健品市场虽然迎来了春天，但是它还没有发展到非常成熟的阶段，民众对其缺乏客观、正确和全面的认识;其二，价格奇高，尽管国民收入在不断增加，但对大多数消费者而言，保健品依然是医药市场的“奢侈品”，最理智的做法莫过于“原地观望”。

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（责任编辑：郑柏锋）

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