鱼油

瑞典一个独立的大规模研究发现，每周吃鱼的青少年男性相较于吃鱼较少的平均智商得分要高7%;吃鱼频率超过每周一次的群组的智商得分比不经常吃鱼的人平均高出12%。

“婴幼儿发育研讨会”上提到，时下一些年轻父母为补充营养，常给孩子吃深海鱼油，这一做法并不科学。专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。

心衰是多发生在中老年人身上的一种疾病，专家介绍说：每日补充富含omega-3脂肪酸的鱼油可以降低心衰病人住院率和死亡率。

介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。(#画中画广告#) 1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的...

鱼油酱油可降低心脏病风险!

国家粮食局科学研究院的研究人员对阿拉斯加鱼油、鲑鱼、带鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼与鲈鱼、鳜鱼、武昌鱼、鲤鱼和草鱼等鱼的肌肉和内脏脂肪中dha、epa(二十碳五烯酸，另一种人体必需的脂肪酸，常与dha结伴出现)的含量进行分析比较,结果显示，除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的epa、dha。

研究人员说，此前有很多实验和临床证据表明，鱼油中富含的ω－3（欧米茄－3）不饱和脂肪酸可以预防抑郁症。并且，ω－3和ω-6的平衡很重要，后者能阻止人体对前者的吸收。

它能软化血管，常被称为人体血管的“清道夫”，它还能预防动脉硬化、中风和心脏病，同时还具有调节神经的功能。老年人适当服用无疑有所裨益。

高龄孕妈咪由于特殊的生理状况，在饮食起居的各个方面都要格外小心。下面，一起听听豆豆妈(特邀资深妈妈)给高龄孕妈咪的5个建议吧。(#画中画广告#)高龄产妇可以说是高危人群，她们在孕期有哪些需要特别注意的问题呢?营养　高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝，往往会摄取过多的饮食，但我们认为怀孕期间不要吃得太多，否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶...

服鱼油有助预防老人认知能力减退