膻中准确位置及功效

膻中位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点处，具有舒筋活络、宽胸理气、止咳平喘、降逆止呕、疏肝和胃等功效作用。此穴位属于人体腧穴中的胸前膻中穴，若要使用需咨询专业医生。

1.舒筋活络

膻中的穴位刺激可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到舒筋活络的目的。可选择按揉法或拍打法进行操作，在专业人士指导下进行，每日2-3次，每次5-10分钟。

2.宽胸理气

膻中位于胸部正中央，通过按摩能够促进气血运行，使胸腔内的脏器得到充分供血，有助于改善胸闷、气短等症状。适当按揉膻中穴对于胸闷、气促引起的呼吸困难症状有一定的缓解效果。患者可在医生指导下用指腹按揉膻中穴，每次按揉5-10分钟。

3.止咳平喘

膻中具有一定的镇静作用，能降低咳嗽中枢的兴奋性，从而起到止咳的效果；此外还可以扩张支气管，解除痉挛状态，进而达到平喘的目的。对于外感风寒所致的咳嗽、痰多等病症，可取适量食盐置于双手手心，分别摩擦至发热后按压两侧膻中穴各5-10分钟。

4.降逆止呕

膻中是任脉上的腧穴，具有调畅气机的作用，而气机升降失常会导致呕吐的发生，故而膻中可用于治疗由情志不畅导致的呃逆、呕吐等症状。若为饮食不当引起上述不适症状，则可顺时针轻柔地按揉膻中穴以促进胃肠蠕动，但需注意避免力度过大。

5.疏肝和胃

膻中属于八会穴之气会，因此按揉膻中穴对调节体内气体有重要作用，能辅助缓解因情志不畅引起的胸胁胀满、乳房胀痛等症状。针对上述情况，患者可以用拇指按揉膻中穴约5分钟，也可搭配天突穴一同使用。

使用膻中穴时应注意避免力度过大，以免造成局部皮肤损伤。另外还需注意的是，如果出现胸闷、气促等症状，应及时就医以便明确病因并接受相应治疗。

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