百合莲子红豆粥的功效和作用有哪些

百合莲子红豆粥具有滋阴润肺、清心安神、养血生肌、利水消肿、健脾养胃等功效和作用。

1.滋阴润肺

百合具有甘寒性质，能入肺经，有助于清除肺热，缓解咳嗽、痰多等不适症状。

2.清心安神

莲子性平，归心、肾、脾三经，可补益心脾、涩精止泻，对于失眠、烦躁等症状有一定的改善效果。

3.养血生肌

红豆富含铁元素，能够促进红细胞的生成，从而达到补血的效果，适用于治疗贫血引起的面色苍白、头晕乏力等症状。

4.利水消肿

红豆有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻浮肿现象。

5.健脾养胃

红豆还具有一定的健脾胃功效，能够增强食欲，改善消化不良等问题。

在食用百合莲子红豆粥时需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或血糖波动。此外，对上述提及的任何食材过敏者应禁用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。