增高的方法包括营养补充、运动锻炼、睡眠充足以及保持良好的生活习惯。
上述提及的方法有助于促进生长激素的分泌与合成，从而达到辅助长高的目的。建议在日常生活中适当进行跳绳、打篮球等体育锻炼，有利于促进机体新陈代谢，也有助于长高。除此之外，还要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于为身体生长发育提供能量。
需要提醒的是，对于骨骺线已经闭合的人来说，任何药物或手段都无法再增加身高了。
需要注意的是，任何药物都可能存在一定的风险和副作用，因此在选择增高药时应谨慎，并在专业医生指导下使用。
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