小孩可以吃桂圆干吗？

很多人不知道其实桂圆就是我们平时吃到的龙眼，新鲜的龙眼是有水的嫩嫩的，龙眼变干后就是桂圆，当然桂圆是很有营养的食物，很多女性都喜欢吃，桂圆不仅能作为零食食用，还能放入菜中食用。很多家长担心小孩不能吃，那么小孩可以吃桂圆干吗？

一、桂圆干小孩能吃的。桂圆干是热带水果龙眼的干制品，从成分上说桂圆属于强效的滋补品，没有什么其他的副作用，但是小孩是生长发育的关键时期，食用桂圆需要注意量的问题，小孩吃桂圆不适合食用太多。一天吃5~6颗即可。

二、桂圆吃多了的危害：1、桂圆在食物和中药里都属于大热性的食物，这类食物不适合大量的食用，尤其是自身体质属于热性的人更不适合大量食用，以免体内火气过旺，引起内火上炎，出现口腔溃疡等上火症状。2、桂圆含有大量的糖分，食用过多会导致糖分在血液中聚集，难以被消耗完，在体内会转化为脂肪，引起肥胖。

三、桂圆的营养成分。营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26、91%、酒石酸1、26%、蛋白质1、41%、脂肪0，45%、维生素C163、7毫克、维生素K196、6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74、6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

四、桂圆的功效：1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。2、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。3、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

五、小孩吃桂圆的注意事项：1、桂圆属于强效的滋补营养品，小孩不适合大量食用，以免滋补过旺，引起肥胖。2、桂圆是大热性食物，小孩不宜过量食用，以免出现热火旺盛引起上火症状，还可能造成孩子纯阳体质，影响身体健康。