何首乌粉能天天吃吗？

何首乌，又名地精，始载于《何首乌录》，为蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物的块根。因炮制方法的不同分为生首乌和制首乌。千年首乌万年参。何首乌是多年生植物，块根可以入药。何首乌又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。适量食用能使人精神焕发，容光满面，发乌而密，是保健养生的必备品，那何首乌能天天吃吗？

1、何首乌不能长期食用。不能天天吃。因为长期大量服用何首乌对肝脏有较大损害，一般推荐每天口服10-15克。如果服用时间较长，应适时到医院做肝功能检查。何首乌为民间常用的一味中药，性温，味苦、甘、涩，分生首乌和制首乌2种。由于何首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨功效相关的药理作用，并能促进造血功能，提高机体免疫功能，故民间常用酒蒸首乌、黑豆汁蒸首乌进补。但是，何首乌含有毒性成分蒽醌类，过量服用会对胃肠产生刺激作用，出现肠鸣、恶心、腹痛、腹泻、呕吐等症状，重者可出现阵发性强直性痉挛、躁动不安、抽搐，甚至发生呼吸麻痹。生的何首乌有毒，不能食用。只有经过有经验的药剂师炮制好的何首乌才能食用，并且应该在中药配方中食用，不要单独食用。

2、用量要适度。一定不要根据网络上的描述自行诊断用药，保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g。

3、根据体质判断是否适合服用。何首乌虽说有养生功效，但并不是所有人都适合，身体虚弱，肝肾功能不全的人，在服用何首乌前要咨询医生。

4、定期检测肝功。如果需要长期服用何首乌，需要定期去医院检查肝功，一旦在服药期间出现皮疹，黄疸，尿色变深，恶心乏力，食欲减退等症状，要立即停药并且去医院做详细的检查。

5、避免泡酒泡水。食用何首乌时尽量避免使用泡水，泡酒的方法，最好可以经过沸水煎煮，这样可以消除何首乌的毒性。