练跆拳道的好处和坏处？

跆拳道有很多时间的历史文化，跆拳道也被称为朝鲜半岛的徒手格斗。在古代，为了保护自己的家园，人们发展了一套具有攻防和战斗自卫能力的武术，并发展到现代生活中，不再只是一种自卫，让我们了解一下练跆拳道的好处和坏处。

一、练跆拳道的好处

1.提高身体素质

跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术，锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求，随意适度的练习跆拳道，可以提高身体的抵抗力，减少生病的机会，身体素质就在一天一天中得到提高。

2.培养协调能力

跆拳道是腿法为主，拳脚并用，身体的重心要一直保持平衡。所以在练习跆拳道的过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使自己更有灵活性。

3.锻炼毅力、减压

学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出时间付出汗水有时候可能会有身体上的酸疼。当你想放弃的时候，要克制住自己这样的念头，要坚持的训练下去，在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

二、练跆拳道的坏处

跆拳道毕竟是一项力量的体育锻炼，又不同于跑步之类的，所以最好在专业老师的指导下进行，千万不要自己还未掌握要领自己练习，这样很容易对身体造成伤害。在练习跆拳道前要做热身运动20分钟，这样可以使身体打开，为接下来的力量训练做好准备。然后练习跆拳道要训训渐进，根据自身的情况来安排时间和内容，一般训练50分钟就好，中间也可以停顿休息25分钟，最后练习结束后要做10分钟的放松运动，让身体从激烈的力量运动慢慢过度回来。

上面就是跆拳道的好处和坏处，相信大家已经有所了解了，年轻人学跆拳道可以增强体质，提高免疫力，拥有真正健康的身体。在养成习惯方面，我们可以摆脱懒惰，尊重他人，善于学习，做好工作，提高兴趣。