夏天喝荷叶茶减肥？不注意这一点，小心疾病来找你！

　　夏天到了，减肥瘦身又要提上日程了，不少朋友想着靠喝茶减肥，比如常见的荷叶茶，决明子茶之类的。

　　这些茶饮都有减肥功效吗？小九请教了北京中医药大学亚健康科副主任医师赵欣医生，她表示，部分茶饮的确可以帮助减肥，但必须分清体质！

（受访专家：北京中医药大学亚健康科副主任医师赵欣）

　　荷叶茶减肥，并不适合所有人！

　　因为夏季出汗量大，消耗量大，同时天气炎热，胃口不太好，一般情况下人都会在这个季节瘦一点，这种减肥是顺其自然，而茶饮可以进一步助攻，加快减肥瘦身的节奏。

　　赵欣医生强调，一部分茶饮的确有减肥功效，但站在医生角度来说，什么样的体质开什么处方，选择减肥茶饮也要根据自身证型选择合适的茶饮。

　　以荷叶茶和决明子茶为例，这两种茶比较适合偏热证的人群，这类人往往喜欢吃肥甘厚味，从舌头上看，舌体发红，舌苔黄厚，喝这两种茶饮有宽腹消脂的功效。但如果这个人脾气虚，就不可以使用荷叶茶或决明子茶了，而应该换健脾祛湿的方子。

　　分辨自身体质并不是一件容易的事情，赵欣医生介绍了一些简单的方法，如偏寒体质的人往往畏寒怕冷，对什么东西不感兴趣，舌头是胖的，有齿痕，舌头比较淡，舌苔是白的。白腻苔。热性体质的人，则怕热，舌头是红的，舌苔是黄腻的。

　　如果实在搞不清楚复杂的证型或体质，最好到医院请专业医师来帮忙判断，开出相应的茶饮处方。

　　夏季养生，记住这5个茶饮方！

　　夏季出汗多，补水至关重要，单纯喝白水味道寡淡，而喝茶饮，在补水的同时，还能起到益气生津、收敛、减肥等养生作用。一起来看看赵欣医生推荐的5种夏季茶饮方吧！

　　如果想要解暑，柠檬薄荷茶、乌梅山楂茶等酸甜清凉的茶饮是不错的选择。

　　如果心火比较旺盛，可以喝淡竹叶茶。有些人可能觉得淡竹叶味道比较清淡，可以加入绿茶改善口感。

　　如果脘腹胀满，可以选择荷叶冬瓜皮茶。

　　如果出汗很严重，可以使用太子参、五味子、麦冬等益气养阴的材料制作茶饮，帮助收敛。

　　豆汤也是夏日不错的茶饮选择，如最常见的绿豆汤，在其中加入银耳百合，还有润肺养阴的作用。如果因为出汗心慌，还可以在豆汤中加入小麦或大麦一起煮，有养心的作用。要注意的是，这些茶饮最好当时做当时喝，如果放在冰箱里冷藏，不要拿出来直接喝。夏季虽然外部环境很热，但身体实际上是消耗的状态，贪凉很容易造成腹泻等不

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。