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夏天喝荷叶茶减肥?不注意这一点,小心疾病来找你!

2019-06-01 20:26:0039健康网
核心提示:北京中医药大学亚健康科副主任医师赵欣医生表示,一部分茶饮的确有减肥功效,但站在医生角度来说,什么样的体质开什么处方,选择减肥茶饮也要根据自身证型选择合适的茶饮。

  夏天到了,减肥瘦身又要提上日程了,不少朋友想着靠喝茶减肥,比如常见的荷叶茶,决明子茶之类的。

  这些茶饮都有减肥功效吗?小九请教了北京中医药大学亚健康科副主任医师赵欣医生,她表示,部分茶饮的确可以帮助减肥,但必须分清体质!

(受访专家:北京中医药大学亚健康科副主任医师赵欣

  荷叶茶减肥,并不适合所有人!

  因为夏季出汗量大,消耗量大,同时天气炎热,胃口不太好,一般情况下人都会在这个季节瘦一点,这种减肥是顺其自然,而茶饮可以进一步助攻,加快减肥瘦身的节奏。

  赵欣医生强调,一部分茶饮的确有减肥功效,但站在医生角度来说,什么样的体质开什么处方,选择减肥茶饮也要根据自身证型选择合适的茶饮。


  以荷叶茶和决明子茶为例,这两种茶比较适合偏热证的人群,这类人往往喜欢吃肥甘厚味,从舌头上看,舌体发红,舌苔黄厚,喝这两种茶饮有宽腹消脂的功效。但如果这个人脾气虚,就不可以使用荷叶茶或决明子茶了,而应该换健脾祛湿的方子。

  分辨自身体质并不是一件容易的事情,赵欣医生介绍了一些简单的方法,如偏寒体质的人往往畏寒怕冷,对什么东西不感兴趣,舌头是胖的,有齿痕,舌头比较淡,舌苔是白的。白腻苔。热性体质的人,则怕热,舌头是红的,舌苔是黄腻的。

  如果实在搞不清楚复杂的证型或体质,最好到医院请专业医师来帮忙判断,开出相应的茶饮处方。

  夏季养生,记住这5个茶饮方!

  夏季出汗多,补水至关重要,单纯喝白水味道寡淡,而喝茶饮,在补水的同时,还能起到益气生津、收敛、减肥等养生作用。一起来看看赵欣医生推荐的5种夏季茶饮方吧!

  如果想要解暑,柠檬薄荷茶、乌梅山楂茶等酸甜清凉的茶饮是不错的选择。

  如果心火比较旺盛,可以喝淡竹叶茶。有些人可能觉得淡竹叶味道比较清淡,可以加入绿茶改善口感。


  如果脘腹胀满,可以选择荷叶冬瓜皮茶。

  如果出汗很严重,可以使用太子参、五味子、麦冬等益气养阴的材料制作茶饮,帮助收敛。

  豆汤也是夏日不错的茶饮选择,如最常见的绿豆汤,在其中加入银耳百合,还有润肺养阴的作用。如果因为出汗心慌,还可以在豆汤中加入小麦或大麦一起煮,有养心的作用。要注意的是,这些茶饮最好当时做当时喝,如果放在冰箱里冷藏,不要拿出来直接喝。夏季虽然外部环境很热,但身体实际上是消耗的状态,贪凉很容易造成腹泻等不

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