维C泡腾片掰开吃更好

　　维C泡腾片可掰开用

　　不影响疗效，避免维生素C摄入过量

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　　“维C泡腾片每片大约含有1克的维生素C，剂量太大了，不推荐日常保健服用。”北京大学第三医院药剂科副主任张晓乐指出，即使是以保健目的服用维生素C，每天也不要超过100毫克，建议把维C泡腾片掰开服用。

　　维生素C毕竟是药品而不是营养品，长期大量服用没有科学依据，而掰开服用也不会影响药物疗效。事实上，维生素C虽是人体必需的一种营养素，但只要正常饮食，健康人从蔬菜、水果中摄取的量就足够了。如果不是出于治疗目的而长期大量服用维生素C，很可能因突然停用而导致晨起牙龈出血等不适。

　　此外，服用维C泡腾片还要注意现泡现喝，因为泡腾片放在水里很快就会溶解，如果放置时间过长，药效会减弱。冲泡的水温也不能太高，温水或凉开水即可，否则会使维生素C药效遭到破坏甚至失效。

　　需要强调的是千万不要含服维C泡腾片，因为含服泡腾片会造成口腔局部药物浓度增高，如果直接含服可能灼伤口腔黏膜，引起不适症状。

（实习编辑：余凤霞）

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