冬 瓜 利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻等。
鲫 鱼 补脾利水。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻等。
蚕 豆 清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。
赤小豆 利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻等。
莜 麦 补气益力,除湿止泻。宜于脾虚泄泻,湿盛泄泻,但不易消化,不宜多食。
薏苡仁 健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻及寒湿泄泻。
玉 米 补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻及湿热泄泻。
砂 仁 化湿行气,温中止泄,安胎。宜于气滞湿阻,食欲不振,恶心呕吐,胃腹胀 痛,寒湿泄泻等。
白豆蔻 化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不 振,呕吐。热证、阴虚证等忌食。宜后下。
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(实习编辑:黄艳玲)
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湿热体质的人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感,调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。