经常便秘很难受？提醒：日常养成这5个习惯，大便畅通身体爽

“又便秘了？来吃几颗三黄片，很快就好了！”

70出头的刘大伯，受便秘困扰已有20多年，本来以为是上火导致的，一发现便秘就自行买药吃点三黄片。

到了后来吃的有了依赖性，不吃药都无法排出大便，吃了又会拉肚子，刘大伯痛苦不堪，只好到医院就诊，结果肠镜检查却查出结肠黑变病。

日常生活中，有不少人一有个便秘，就会直接吃一些如三黄片、牛黄解毒片等药物，或者是一些“清肠茶”来缓解便秘，实际上很容易带来不良后果。

一、几块钱一包的三黄片，能治4种病

不少爱上火的人对于三黄片都不陌生，几块钱一包的三黄片下火效果似乎确实有点不错。

三黄片的主要成分是黄苓、大黄、盐酸小檗碱等，有泻火通便、清热解毒的功效。那三黄片一般用来治什么病呢？主要有以下几种适应症：

• 急性咽喉炎、牙周炎等五官科疾病

• 日光性皮炎、过敏性皮炎等皮肤疾病

• 慢性胃炎、高血压眩晕、习惯性便秘、急性肠胃炎、失眠症、血管神经性头痛等内科疾病

• 急性结膜炎等眼科疾病

不过需要注意，不建议腹痛腹泻、大便不臭、水样便患者，口腔溃疡且大便不臭患者，以及服药后症状消失的人群、孕妇等人群继续服用药物。

如果长期服用三黄片，可能会伤到脾胃，引发脾胃不和、消化不良等症状，还可能损伤到肝肾功能，因此不建议长期服用。

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有一种听起来和三黄片很相似的药物——四季三黄片，那这两者有啥不同呢？

首先是成分上有点区别，三黄片的主要成分是大黄、盐酸小檗碱、黄芩浸膏，而四季三黄片的成分是大黄、黄芩、栀子、黄柏。

其次是功效的不同，三黄片可泻火通便、清热解毒，四季三黄片可消炎退热，通便利水，相比较来说四季三黄片除烦能力要比三黄片更佳。患者可以根据自身情况，在医生的指导下正确服用。

二、3种知名的清热泻火药，有啥不同？

除了三黄片在清热泻火方面使用较多，还有其他几种药物的使用也广泛，它们都有什么不同和使用方法？

1、牛黄解毒片

牛黄解毒片主要成分是大黄、黄芩、桔梗、牛黄、雄黄、石膏、冰片、甘草八种药，一般用来治疗实火热毒引起的牙龈和咽喉肿痛、头晕目赤、口腔溃疡及口舌生疮等症状。

不过要注意的是，牛黄解毒片中的雄黄中有砷，不宜服用超过三天，长期服用可能会导致砷中毒，孕妇与儿童要忌用。

2、黄连上清丸

黄连上清丸有泻火止痛、散风清热等功效，对于口干口苦、舌质红赤起刺、舌苔黄腻等症状有一定效果。

不过这种药物偏寒凉，不宜过量服用，且不适合消化不好的人、高血压患者、糖尿病患者、心脏病患者及肝病患者等。

3、银翘解毒片

银翘解毒片的主要成分有薄荷、金银花、淡竹叶、连翘等，可用来清热解毒、疏风解表，对风热感冒或有效果。

但不适合风寒感冒患者服用，且服药时要忌烟酒和生冷、油腻等食物。

三、一便秘就吃清泻药？做好5件事更重要

很多人一发现自己便秘就买来清泻药物吃，但这样的做法并不明智，有些误区一定要认清。

广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁表示，长期不对症服用泻火药，可能会导致胃肠蠕动功能紊乱，服药没有效果，甚至出现不吃药不拉、吃了就拉的后果。

像牛黄解毒片、三黄片、番泻叶、润肠茶、酚酞片、大黄、芦荟、开塞露等药物，可不能一便秘就用。

那便秘了该怎么办呢？便秘以后要积极治疗，并且从生活中做好便秘的预防。

1、养成规律的排便习惯

最好养成早起规律排便的习惯，坚持下去，或许到了固定的时间就会有便意。

2、增加全谷物摄入

食物中要增加全谷物的摄入，尽量做到粗细搭配，粗粮中的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动。

3、多吃蔬果

新鲜的蔬菜、水果中富含膳食纤维，有增强饱腹感的效果，还能缓解便秘。

4、多喝水

每天要保证饮水量充足，以促进便便的排出。

5、避免久坐，适当运动

多运动能促进肠胃的蠕动，可以预防便秘。

三黄片虽好，但不是所有人都适合，平常要避免盲目乱用药，上火也要对症治病才有效果。不要一便秘就自己吃药，最好及时咨询医生，长期乱服用药物可能出现副作用，最好从生活中做好便秘的预防。

参考资料：

[1]《店员经典培训教材：三黄片和四季三黄片的区别》.中国药店.2019-06-25

[2]《手把手教你选“清火药”，吃错了不如不吃》.生命时报.2016-05-31

[3]《香蕉、蜂蜜能缓解便秘？错！真正“通便”的是这10个建议→》.科普中国.2023-03-30

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