山莓的功效与作用是什么

山莓具有养肝明目、润肺止咳、活血化瘀、利尿消肿、增强免疫力等功效与作用。由于山莓可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或药师。

1.养肝明目

山莓具有一定的抗氧化作用，能够抑制肝脏中脂质过氧化物的产生，从而起到保护肝脏的作用。可用于治疗因肝火上炎引起的眼睛干涩、视力模糊等症状。可将山莓煎水代茶饮或制成药膳食用。

2.润肺止咳

山莓入药后能有效缓解肺燥所致咳嗽、痰多等不适症状。对于存在上述症状的人群而言，适当摄入山莓有助于改善相关不适情况发生。建议将其制成果汁或加入炖品中食用。

3.活血化瘀

山莓有促进血液循环和降低血液黏稠度的作用，因此可以辅助治疗跌打损伤引起的淤青和肿胀。对于扭伤、挫伤等外伤患者，适量食用山莓有益于伤口愈合及身体恢复。可将山莓鲜果捣烂敷于患处。

4.利尿消肿

山莓有利水渗湿的作用，有利于促进体内水分代谢，从而达到利尿消肿的目的。对于肾功能不全导致的水肿症状有一定的缓解效果。可以通过泡茶或者煮汤的方式进行饮用。

5.增强免疫力

山莓富含维生素C、花青素等多种抗氧化物质，这些成分具有清除自由基的作用，从而提高机体免疫力。经常食用山莓可以帮助抵抗感染性疾病的发生和发展。可以直接食用或制作成酱料、果脯等食品来增加其风味。

需要注意的是，虽然山莓具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于山莓可能会影响某些药物的效果，如降血压药、抗凝药等，因此服用此类药物期间应咨询医生是否适宜食用。

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