藜蒿的功效与作用

藜蒿具有利尿通便、清肝明目、辅助降血压、增强食欲、缓解疲劳等功效与作用。由于藜蒿的药用价值较高，如需使用，建议咨询医生或药师。

1.利尿通便

由于藜蒿中含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，加速体内废物排出。适当食用可帮助改善便秘、减轻腹胀等不适症状。

2.清肝明目

因为藜蒿具有一定的清热解毒作用，有助于清除体内的毒素和垃圾，从而达到清肝明目的效果。适量摄入可以缓解眼睛干涩、视力模糊等问题。

3.辅助降血压

研究发现，藜蒿中的一些活性成分能够扩张外周血管，降低血液黏稠度，进而起到辅助降血压的作用。对于高血压患者来说，可以通过食用藜蒿来控制血压水平。

4.增强食欲

藜蒿中的挥发油具有独特的香气，这种香气能够刺激人的味觉神经，增加食欲。食欲不振时，可以尝试用藜蒿炒鸡蛋或做汤来提升食欲。

5.缓解疲劳

从营养学的角度来看，藜蒿富含维生素B族及矿物质元素，这些物质对缓解身体疲劳有积极作用。日常生活中，可通过食用新鲜的藜蒿或者制作成菜肴等方式摄取上述营养素以助于缓解疲劳。

需要注意的是，藜蒿性寒，因此脾胃虚寒者应慎食。另外，藜蒿不宜与生冷食物同食，以免引起消化不良。

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