燕窝什么时候吃最好早上还是晚上

燕窝一般没有固定的时间段食用最佳。通常情况下，建议在早晨或晚上空腹服用。

1.早晨：由于人体经过一晚上的新陈代谢后，胃肠道内的食物基本已经消化完毕，并且身体处于一个相对比较空虚的状态，此时进食燕窝可以更好地被吸收和利用，因此可以在早晨空腹时适量食用一些燕窝。

2.晚上：由于晚餐过后到睡觉之前的一段时间内，人体会进行一系列的代谢活动，这时适当补充营养物质可以帮助身体更好的修复受损细胞、组织等，有助于提高睡眠质量。所以也可以选择在睡前半小时左右进食燕窝。

需要注意的是，在食用燕窝期间要注意避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免影响燕窝的功效。同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，以免导致内分泌失调的情况发生。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

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