假期出游 舒适旅行4大“药”事

    　2、高山“景”行

　　总想着接近天堂，想象着无法用语言形容的蓝天，雄浑圣洁的雪山，神秘的玛尼堆……当它们真实地出现在眼前，伴随而来的，是兴奋的心情和加快的呼吸，不要以为这是被天堂的美丽所震慑，仔细关心一下自己的身体吧！

　　如果旅途中因为缺氧而导致呼吸困难、胸闷、剧烈咳嗽，最好赶紧喝一杯红景天茶。 红景天中含有红景天甙、酪醇、黄酮，氨基酸、维生素以及多种人体所必需的微量元素，可增强人体对缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行调节人体各种系统，同时对哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有明显的作用。身体处于最佳状态，当然去哪里都不怕啦！

　　TIPS：取红景天少量，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。也可以适量添加红糖或蜂蜜调味。

　　初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。注意保暖，少洗澡，以避免受凉感冒和消耗体力。如果能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，这对缓解高原反应有一定作用。