来事可以健身吗？

月经不调是妇女常见的妇科疾病。这些疾病在日常生活中往往伴随着许多疾病，给许多女性带来困扰。月经期间注意不要喝凉水，并洗冷水澡，避免出现腹寒等情况，只有这样我们才能帮助我们的身体更好地恢复。有的人喜欢健身，下面就让我们来看看来事可以健身吗。

一、月经健身的危害

造成荷尔蒙分泌紊，首先月经刚刚来不能去健身房，因为这些病情严重的话能造成荷尔蒙分泌紊，还会造成月经不正常等等的情况发生，希望患者遇到这些病情的时候一定要及时的进行治疗。才能帮助自己更好的生活。

二、月经期间注意事项

1.注意饮食

另外就是患者的饮食方面，多吃新鲜的食物，少吃辛辣等刺激性的食物，适当的让自己吃一些芥菜、青蒜、菜花等等的食物，都是对自己的身体非常好的，希望患者还是为了自己的身体着想。

2.避免熬夜

最后还要说的就是患者的生活方面，同时也要建议患者不要熬夜，生活不规律都会导致月经不调，避免熬夜等等的情况发生，好好让自己休息。让生活变得有规律，再吃些对身体好的滋补食物。

3.适当的运动

女性在月经期间可以适当的进行运动的，因为这样可以有利于月经血液的排出，通过适当的运动能够促进身体的血液循环，也能够加快身体的新陈代谢的，适当的运动能够减少生殖器的充血，有利于肌肉的舒张。但是月经期间运动的时候一定要注意事项，一定要控制好运动量的，一般运动半个小时左右就可以了，一定要选择一些速度比较慢的，消耗体力比较低的运动，比如慢跑散步等。避免做一些剧烈高强动的运动，不然会增加腹压的。

相信通过以上的学习，大家已经知道来事可不可以健身了。我们知道，月经期间可以进行适当的健身，但一定要注意适量，尽量不要选择一些剧烈运动，日常生活中多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果。