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缓解轻度失眠可试试谷维素

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核心提示:睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,但随着现代生活节奏的不断加快,工作压力的日益增大,很多人的睡眠质量却出现了问题。

  睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,但随着现代生活节奏的不断加快,工作压力的日益增大,很多人的睡眠质量却出现了问题。适当服用谷维素可能帮助改善睡眠质量。

  谷维素存在于诸多植物油料中,如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等,以毛糠油的谷维素含量最高。大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的,而是由于工作生活压力过大,长期处于焦虑、烦躁状态,导致植物神经紊乱,出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。谷维素有很好的营养神经的作用,能够改善植物神经功能失调,改善内分泌平衡障碍,对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时,谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,也可以起到改善睡眠的效果。谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗,对更年期失眠多虑有很好的改善作用。

  另外,谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能,使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应,起到改善睡眠的作用。老人朋友夜间易醒,适当服谷维素效果更好。

  谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用,但对于重症失眠的患者作用甚微。因此建议重症失眠的患者最好还是去医院就诊。

(责任编辑:黄镓欣)

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