治疗失眠症
维生素B1可调节植物神经功能紊乱，降低大脑皮层的兴奋，有助于睡眠。
用法：每晚睡前口服5～8片，获效后可逐渐过渡到每晚3片的维持剂量。对失眠者有良好效果。
防治铅积蓄中毒
维生素B1的排铅作用，可能是通过维生素B1或其代谢产物与铅形成络合物而被排除，并遏制铅的吸收。
用法：口服，每日3次，每次3片。
预防过度疲劳
缺乏维生素B1的患者容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛等症，补充维生素B1对预防疲劳等有较佳效果。
用法：口服，每日3次，每次3片。
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(责任编辑：梅一多)
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吃什么才能有效抗疲劳？答案是维生素B1，研究证明，适当增加富含维生素B1的食物能够有效抗击疲劳，提高白领的工作效率。那么，吃点什么来补充维生素B1呢？今天食神为大家推荐不会从维生素B1的好食材——豆类。
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