睡眠不好

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。　由此会带来以下一些常见疾病。

宅男宅女们整天沉迷于电脑游戏、网络聊天，很少参加社会交往，大门不出，二门不迈，年轻的他们气定神闲地过着年迈的生活。时间一长，宅男宅女们感觉人胖了，腰腿疼了，还时不时地感冒；血压高了，睡眠不好了，偶尔头晕目眩记不住事了。

睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，任何一个出了问题，就会“牵一发而动全身”。(#画中画广告#)老做梦、半夜醒要护心。“睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型‘心虚’的表现。”上海市中医失眠症...

[导读]一项新的研究显示，睡眠不足会使年幼孩子超重的危险加倍，并且日后患焦虑、抑郁的危险也会增加。(#画中画广告#)哈佛大学医学院的研究人员对美国马萨诸塞州的915名儿童进行了研究，研究人员发现，在出生头两年，每天睡眠不足12小时的儿童，到3岁时超重的危险是睡眠充足孩子的两倍。研究人员说，幼儿往往需要更长的睡眠时间，此项研究中的孩子平均每天睡眠时间为12.3小时。看电视往往会使情况变得更糟，那些到...

1966年，我查体时发现血压130／100毫米汞柱，连测3天数字大体相同，这才知道患了高血压，当时没放在心上。到1975年，自感头晕、脑胀、记忆力下降，睡眠不好。此时测血压为155／105毫米汞柱，这才引起我的注意，医生给开了复方降压片，服后确也有效。因用药后有嗜睡、尿多、口干等副作用，故在血压高时就吃，血压不高时就停止吃药。

糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或者是胰岛素作用能力下降引起的慢性血糖增高，主要特点是血糖过高、糖尿、多尿、多饮、多食、消瘦、疲乏。夏天气温高，体内水份容易流失；心情烦躁，睡眠不好，造成血糖升高

蜂蜜是大家在日常生活中常常接触的东西，有的人便秘了可以喝蜂蜜，有的老年人睡眠不好也常常想到蜂蜜，研究还发现蜂蜜有扩张冠状动脉的作用，总之蜂蜜的功效可多了，但是你肯定不知道，用蜂蜜做成的蜂蜜面膜可以美白和保湿呢，大家可以跟着一起来学习一下。

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激使胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

难产与顺产，在一定条件下是能够互相转化的。例如有的产妇虽然骨盆狭小，胎儿中等个，但子宫收缩力强，在医护人员的紧密监护下，也可能顺利分娩。反之，有的孕妇虽然骨盆大小正常，但胎儿过大，或是虽然骨盆、胎儿都在正常范围，但临产前休息或睡眠不好、产程时间长、产妇疲劳无力，有时也能造成难产。所以难产是受三个因素共同影响的，特别是在分娩过程中难产和顺产是常有变化的。

睡眠不好、不良的生活习惯都会让肌肤处于疲劳状态，这些都会影响肌肤的良好状态。其实正确的洁肤步骤都能帮助改变肌肤疲劳的状态，每天起床之后的15分钟护理，让我们拥有光润水感的健康肌肤。