网球肘

“网球肘”（又称肱骨外上髁炎）是网球爱好者较易得的损伤，得了“网球肘”后，患者无论是在打球反拍回击时，还是发球时，有时甚至是在日常生活中提公文包、抓取汽水瓶时，都会感到前臂和肘部十分疼痛。邢进峰说，错误的挥拍方式是造成这种运动伤害的罪魁祸首。一般说来，90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱，导致肌腱出现慢性损伤所致。

对网球爱好者来说，“肘疼”或者说得“网球肘”最根本的原因，一是直臂击球，二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张，三是超负荷练习。

老年人高发腰腿痛、肩周炎和网球肘等，除了退行性病变和运动不当等原因以外，睡觉受风也是原因之一。我的办法是穿上打补丁的睡衣，在睡裤上再做些文章。

网球肘又称肱骨外上髁炎，是常见的肘部疾病，发病率1%~3%。此病多见于40~60岁人群，多发生在优势肘。保守治疗对约90%的患者有效，但5%~10%的患者发展成慢性病，即顽固性网球肘。

目前，在各大中医院里，温灸疗法是一种相当常见的中医外治法，每天治疗30分钟，对风湿性关节炎、颈椎病、网球肘、骨关节肿痛、骨关节病等风寒痹痛都非常有效。

琐碎的家务在造就了一位又一位贤妻良母的同时，也埋下了许多健康隐患。长时间低头、弯腰造成的颈、肩、腰、背疼痛。家庭主妇们用手搓洗衣物、买菜、切菜、抱孩子、扫地，以及其它需要用前臂和手腕活动家务活过多时，易导致的网球肘和腕管综合征。

网球肘是肱骨外上髁部桡侧伸肌腱附着处的慢性劳损，临床以肘部疼痛，腕和前臂旋转功能障碍为主症。

小张是个新入门的网球爱好者，几乎每周都要打３场以上的网球。频率最高的时候，一个星期能打５场，而且不遗余力地救球、扣杀。可是近来她的右臂肘关节疼痛无比。大夫告诉她，由于运动强度过大，肘部韧带严重拉伤，已经造成了“网球肘”，只有立即停止一切与手肘有关的活动，才能在缓和病情的基础上逐步治疗。

手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。

运用国际最先进的被称为“液体刀”的《骶管滴入冲击疗法》采用药物注射治疗椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病、坐骨神经痛、肩周炎、网球肘、膝关节骨质增生、跟骨刺、急慢性扭伤、风湿、类风湿、强直性脊柱炎。该疗法不开刀，不住院，疗效显著，副作用少。