钙片

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让39健康保健频道“保健品q&a”帮帮您!在这里，我们有经验丰富的保健营养科医师，行业内最专业的顶尖专家，热情积极的保健品达人，在健康道路上，您不再是一个人!吃钙片补钙，吃着吃着就便秘了，这种情况应该不少见吧，网友吃了液体钙后发现效果平平，是服用方法不对还是液体钙的问题？

补钙的方式多种多样，吃钙片、晒太阳、喝骨头汤，为了让体内钙质充足，人们想尽办法。

不少家长在给孩子补钙方面存在很多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素d、拿钙片当糖果吃……这些做法不仅不科学，而且长期补钙过量对身体还有很大的不良影响。

补钙的方式多种多样，吃钙片、晒太阳、喝骨头汤，为了让体内钙质充足，人们想尽办法。但科学家教我们最经济有效的补钙方法，那就是“少吃盐就相当于补钙”。据有关研究发现，高盐饮食能导致人体内骨骼中钙的更多流失。

长期依靠药物补钙的人，除注意钙片剂量、服用方法外，在饮食上要注意少吃含草酸的蔬菜，如菠菜、芥菜、雪菜等。因为这些蔬菜含有的草酸易与钙离子结合，形成难以吸收的草酸钙。

因为我怀孕时没有妊娠反映，和正常人一模一样，身体也很棒，什么东西都能吃下，所以在那时除了头三个月补了叶酸和后几个月开始补了钙片后，我的营养都是来自于食物和水果餐了，在那时就赶紧买了一本孕育书后就开始重点看孕期忌吃那些食物

如果您每天空腹时服用钙片，那么建议您在中晚餐时服用钙片，以减少肾结石的发生。著名药物学家孙忠实日前指出，由于食物中如菠菜含有一定量的草酸，与同时服用的钙补充剂中的钙相结合形成草酸钙，排泄出体外，从而减少了肾结石的发生。

小编推介：家庭用药，安全手册家长在给孩子用药时，遵循下以几点注意事项：(#画中画广告#)1. 婴幼儿皮肤、粘膜的相对面积大于成人，且粘膜娇嫩，皮肤角质层薄，药物吸收快，有些药物如新霉素膏，阿托品滴眼液等外用制剂可因透皮吸收较多，而引起全身性不良反应。因此家长在给孩子用药中，应考虑以上因素，尽量避免使用一些外用制济。2. 儿童不宜常吃补品。摄取营养最重要的是均衡，任保一种营养物质摄入过剩，均会导致营...

小编推介：教您维生素常识儿童用药与成人用药有许多不同之处。由于儿童的生理功能尚未发育完善，所以在下列几种儿童常用药物的使用上要加以注意。(#画中画广告#)铁剂：在服用铁剂时，添加适量的维生素c或桔子汁有助于铁剂的吸收和利用，以免刺激肠道。 服用铁剂时不宜与牛奶、豆浆、茶水、菠菜和苏打饼干等食品同服，因这些食品均有碍于机体对铁的吸收。乳酶生：乳酶生不能与黄连素、痢特灵等抗菌药物同服，因为这些肠道抗菌...