猕猴桃具有补充维生素C、促进伤口愈合、预防坏血病、增强免疫力、改善视力等功效与作用。但是,由于猕猴桃是一种食物,若需要长期食用或对某些人群有特殊需求,建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
猕猴桃中含有丰富的维生素C,其具有较强的抗氧化能力,能清除体内自由基。适当食用可辅助机体抵抗氧化应激损伤,延缓衰老过程。
2.促进伤口愈合
由于猕猴桃富含维生素C和多种氨基酸,这些物质能够加速组织修复和伤口愈合。对于表皮损伤、手术后恢复期患者而言,在医生指导下适量进食有助于促进伤口愈合。
3.预防坏血病
因为猕猴桃中的维生素C可以促进胶原蛋白合成,维持血管壁完整性,从而起到预防坏血病的作用。对缺乏维生素C的人群有益,但不作为常规补给方式。
4.增强免疫力
猕猴桃中所含有的营养成分如维生素C、膳食纤维等,具有提高机体免疫力的作用。长期适量摄入可降低感染性疾病风险,适合经常感冒或易疲劳者食用。
5.改善视力
由于其中含有大量的叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化剂,它们能够帮助过滤蓝光并减缓眼睛老化进程。对于长时间对着电脑或者手机屏幕工作学习的人来说,常吃些猕猴桃有利于缓解眼部干涩和疼痛等症状。
需要注意的是,虽然猕猴桃营养价值高,但是因其性寒凉,所以脾胃虚寒者不宜多食。另外,未成熟的猕猴桃可能引起口腔刺痛感,建议避免食用此类水果。
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猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实,也是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。这种奇异的果子,含有丰富的营养物质和氨基酸,尤其对于补充各种人体所需的维生素有良好的作用。具体的功效如何呢,我们接着看下去就知道。