长期吃维生素b2的作用及功能

维生素B2是B族维生素中的一员，参与体内生物氧化与能量代谢。如果机体缺乏维生素B2，则可能会导致代谢紊乱、营养失衡，严重时可影响细胞的正常发育和生长。因此适当补充维生素B2对人体健康较为重要，但需要注意的是，并非所有人群都适宜过量或长期服用。

一、作用

1.维护眼组织：如眼睛晶状体的蛋白质和核酸更新，以及视网膜黄斑部的新陈代谢等均需要大量的维生素B2，若缺少该物质则可能引发眼部疾病，如结膜炎、脂溢性皮炎、角膜炎等；同时由于维生素B2可以促进细胞再生，所以对于术后患者而言适量摄入也有利于伤口愈合。

2.促进细胞发育和细胞再生：维生素B2在机体内主要作为辅酶成分发挥其生理功能，特别是核蛋白、脱氧胸苷酸和肌苷酸的形成，在DNA、RNA的合成过程中也起到重要作用。此外，当人体出现贫血、口腔溃疡等情况时，也可以通过补充维生素B2来改善症状。

3.预防口角发炎：部分人易患复发性口角炎，主要是因为身体缺乏维生素B2所致，此时可在医生指导下使用维生素B2片剂进行治疗。

4.辅助降低胆固醇水平：高胆固醇血症者常伴有心血管疾病的危险因素，而维生素B2能增强胆盐分泌，有助于肝脏对胆固醇的摄取利用，从而达到降血脂的目的。

二、功能

1.美容养颜：维生素B2具有加速皮肤新陈代谢的功能，使皮肤保持细腻光滑的状态，还能防止色素沉着，减少皱纹生成，有一定的美白效果。

2.保护视力：维生素B2参与视觉神经的组成，因此适当补充维生素B2能够维持正常的视觉神经功能，有利于缓解用眼过度引起的干涩、疼痛等症状。

虽然维生素B2对人体有较多好处，但如果盲目地大剂量补充也会引起一些不良反应，比如恶心呕吐、食欲减退、腹泻等胃肠道不适症状。因此建议日常生活中不要偏食挑食，饮食应多样化，以满足身体所需的各种营养元素。另外，必要时也可遵医嘱用药补充，避免自行滥用药物。

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