山药莲子粥的功效都有哪些

山药莲子粥的主要功效是养阴、补脾、固肾，适用于脾胃虚弱、肾气不足的人群食用。此外对于女性而言，在月经期或孕期时也可以适当喝一些山药莲子粥。

1.健脾益胃：从中医食疗的角度上来讲，山药性味甘平，归脾经和肺经，具有健脾益胃的功效，而莲子也能够入脾经、肾经，因此两者一起熬煮后也有很好的健脾作用，适合食欲不振、消化不良的人群饮用。

2.滋阴润燥：因为山药、莲子都属于性质偏凉的食材，所以适当吃山药莲子粥可以清除体内的热毒，有着很好的滋阴润燥的作用，如果经常出现大便干燥、口舌生疮的情况，可以通过喝山药莲子粥进行缓解。

3.养心安神：莲子还能够入心经，因此也有着养心安神的功效，与性质温润的山药煲汤后食用，能够让人心情变得比较平静舒畅，并且还可以改善失眠多梦、惊悸不安等症状。

4.补肾固精：因为山药能够入肾经，莲子能够入肾经、脾经，所以两者的配伍组合在一起，不仅增强了清热去湿的效果，还能达到补肾固精的功效，特别适合有遗精滑泄、腰膝酸软等表现的人群服用。

虽然山药莲子粥好处比较多，但是要注意适量摄入，以免过量进食导致腹胀、腹泻等情况发生。另外，由于莲子中含有较多淀粉，不容易被人体吸收，所以患有糖尿病的人群不宜过多食用。

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