吃红枣的好处与坏处

吃红枣好处是可以补中益气、养血安神等。但若长期过量食用则可能会导致消化不良、肥胖等情况。

一、好处

1.补中益气：红枣具有补中益气的作用，在临床上主要用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状。

2.养血安神：红枣还具有养血安神的功效，对于气血不足引起的心悸失眠有一定的辅助作用。

二、坏处

1.消化不良：如果患者在日常生活中大量进食红枣，则会增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹泻等不适症状。

2.肥胖：由于红枣中含有大量的糖分以及脂肪等成分，因此长期过量食用会导致体内热量摄入过多而转化为脂肪堆积于体内，进而会引起身体发胖的情况发生。

除此之外，还有健脾养胃、美容养颜等好处。建议平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食。同时还要注意适当进行运动锻炼，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。如有不适，请及时就医。

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