根据临床经验,玉肉中含有一定量的维生素B12,但维生素B12作为一种辅酶,无法通过日常饮食补充,通常需要通过药物或者营养品来补充,所以玉肉中维生素B12的含量较少,一般情况下,持续吃玉肉或者终生吃,都不会有效果。若机体需要补充维生素B12,建议在医生的指导下选择合适的方法,如可以通过服用维生素B12片来补充维生素B12,或者通过食用玉米、猪肝等食物补充维生素B12。
一、药物:
1、维生素B12片:可以通过口服维生素B12片来补充维生素B12,维生素B12参与血红蛋白的合成,可用于治疗巨幼细胞性贫血;
2、呋喃硫胺:呋喃硫胺可以促进红细胞的形成,主要用于治疗营养不良性贫血,也可用于缓解各种原因引起的白细胞减少症、病原性血小板减少症;
3、亚叶酸钙:亚叶酸钙主要用于巨幼细胞性贫血,也可用于白细胞减少症。
二、食物:
1、玉米:玉米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分,其中维生素B1和维生素B12均属于B族维生素的一种,因此食用玉米可以起到一定的补充维生素B12的作用;
2、猪肝:猪肝中同样含有丰富的维生素B12和叶酸,适量食用猪肝有助于预防巨幼细胞性贫血。
在日常生活中,玉肉和鸡肉两者均可以起到一定的补充效果,根据个人情况不同,具体效果可能存在一定的差异。建议在食用玉肉或者鸡肉时,搭配其他富含维生素的食物或者蔬菜、水果等,以保证营养均衡。
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