糖友晨练前别吃药防低血糖

　　“多运动”能对糖尿病患者的康复起到重要作用，但是在运动过程中可能出现低血糖却是大家比较忽略的。因此晨练之前最好不要吃药，以防低血糖。

　　糖友晨练前别吃药防低血糖

　　由于运动过程中将消耗能量、降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性，所以患者最好选在餐后半小时到1小时后去锻炼，不容易出现低血糖。如果是要去晨练，可带点甜食，比如糖果、饼干，随时充饥，或者在早饭后再锻炼。运动时要携带糖尿病卡。

　　另外，需要提醒的是，糖尿病患者最好结伴锻炼，一是有动力，二是可以互相照应，应付低血糖紧急情况。糖友要知道什么是运动中的低血糖状况，如果你出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力，就要赶紧停止锻炼。锻炼时，注意前、中、后的血糖变化。如果血糖低于5.6毫摩尔/升，应在锻炼前适当吃点含糖零食；血糖值为5.6~13.9毫摩尔/升，通常最适宜锻炼；若大于等于13.9毫摩尔/升，就应放弃运动，等血糖下来后再考虑。

　　糖尿病患者爬山、徒步活动，这些活动的运动量比较大，持续时间长，降糖作用就比较持久，在运动后12小时内还有发生低血糖的可能，所以运动结束后就要多吃点。注射胰岛素的患者，尽量不选大腿等需要剧烈运动的部位注射。

　　合并心脑血管疾病的糖尿病患者，就要避免剧烈运动，不适合跑步、对抗运动，要在医生指导下根据个体情况制订锻炼计划。

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