张先生是一名外企职员,公休时间喜欢打羽毛球。一次,在与朋友对局中,用力过猛,扭伤了脚踝。朋友看到张先生疼痛难忍,便拿出膏药为其贴上。回家后张先生发现脚踝肿得像个“大馒头”,赶紧到医院就诊。诊断结果只是扭伤,并没有伤及骨头。张先生觉得很奇怪扭伤还会如此肿胀。
贴膏药要至少在受伤后48小时才能用
其实这都是那块膏药惹的祸。很多患者知道运动损伤后受伤部位不宜热敷,却不知道同样不能立即贴膏药。因为很多膏药的主要作用是活血化瘀,扭伤后立刻使用,会在短时间内使患处急剧肿胀,如果患处肿胀严重,并同时伴有皮肤青紫或疼痛长时间不缓解,则应当立刻到医院就诊。
因此,在运动拉伤、扭伤后的48小时内,最好采用冷敷,如用毛巾包着冰块敷在患处,最好坚持半小时左右。贴膏药要至少在受伤后48小时才能贴。
扭伤疼痛难忍可用止痛药
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药,如扶他林乳胶剂。从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速深入渗透,快速有效止痛,同时避免了对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便。国际上,外用止痛药一直有很高的使用率,韩国使用率为70%,英国和日本为60%,美国为50%,而我国外用止痛药使用率却不甚理想。
充分静养避免成习惯性扭伤
扭伤拉伤还需要充分静养,以保证患处完全康复。当康复以后,不要马上参加剧烈运动,要让韧带、关节软组织需要一个恢复的过程。如果还没有完全康复就参加运动,就很容易造成关节松弛,很容易再次造成韧带的拉伤,形成“习惯性扭伤”。
避免运动扭伤 热身活动不可少
避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒,当快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可以直臂撑地,以免造成骨折。此外,保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
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擅长领域:擅长K-T综合征,下肢脉管炎(动脉炎,血栓性静脉炎);下肢肿胀、疼痛;下肢溃疡、老烂腿,血管瘤。动静脉瘘的治疗。肿瘤的介入治疗:经肝动脉化疗药物栓塞治疗肝癌;主动脉夹层,腹主动脉瘤,大动脉炎,深静脉血栓的溶栓治疗;腔静脉滤器植入和取出。
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