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问医生

喝柏仁茶缓解失眠

2014-05-13生命时报
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  河北蔡女士提供:我丈夫去年开始一直失眠,由于担心药物副作用,没敢吃失眠药。后来有朋友推荐喝柏仁茶,用过感觉效果很不错,近两个月睡眠质量明显改善,在此推荐给大家。具体方法是:柏子仁15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,每晚代茶饮用。

  哈尔滨医科大学附属第四医院神经内四病房主任宋荣蓉点评:柏仁又称柏子仁,确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神。性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃。”

  使用方法上泡水、熬粥都可以,但煮胜过泡,炒过再煮胜过直接煮。如果想味道好、效果好,还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体方法是:把酸枣仁、柏子 仁炒香,红枣去核,将全部材料放入煲内,加5碗水煮1小时后即可服用,还可调入适量蜂蜜。早、晚各服1次,3天为1个疗程。除了可以安神、改善失眠,此方 对于心悸健忘或肠燥便秘人士亦非常适合。

  此外,再给大家推荐几味适用于失眠的中药。第一个是远志。远志性微温、味辛苦,可入肺经、心 经,具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。具体方法是:取远志3克,用水 煎后服用,失眠患者可在晚上临睡前一次喝完。

  第二个是合欢皮。合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。具体方法是:合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  第三个是首乌藤。首乌藤性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、关节疼痛等症状的失眠患者服用。具体方法是:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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