春困乏力养生美容粥

　　虽然天气还是有些许的寒气，但是春天的悄然来临还是给上班族带来了不少麻烦，虽然阳光明媚百花待开，但是伴随着春困的苦恼，使得上班族不得不叫苦不休，晚上睡不踏实，白天浑身无力，想要继续好好的睡一觉是大多数白领的心愿。中医认为，出现春困是由于气温回升，皮肤毛孔舒展，供血量增多，大脑的氧气相应的减少，继而影响大脑的工作，就会感到疲劳。因此中医提出几款食疗养生粥供大家摆脱这些困扰。

　　红枣粥：具有补中益气、养血安神的作用，适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。

　　原料：粳米，红枣适量；

　　做法：1、红枣洗干净，去核；2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。

　　菠菜粥：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;

　　2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。

　　3、放入食盐、味精即成。

　　山药枸杞粥：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠的功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。

　　原料：米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：

　　1、将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

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