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春困乏力养生美容粥

2013-02-26新浪中医
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核心提示:春困秋乏,出现春困是由于气温回升,皮肤毛孔舒展,供血量增多,大脑的氧气相应的减少,继而影响大脑的工作,就会感到疲劳。因此中医提出几款食疗养生粥供大家摆脱这些困扰。

  虽然天气还是有些许的寒气,但是春天的悄然来临还是给上班族带来了不少麻烦,虽然阳光明媚百花待开,但是伴随着春困的苦恼,使得上班族不得不叫苦不休,晚上睡不踏实,白天浑身力,想要继续好好的睡一觉是大多数白领的心愿。中医认为,出现春困是由于气温回升,皮肤毛孔舒展,供血量增多,大脑的氧气相应的减少,继而影响大脑的工作,就会感到疲劳。因此中医提出几款食疗养生粥供大家摆脱这些困扰。

  红枣:具有补中益气、养血安神的作用,适于贫血神经衰弱、慢性消化不良、失眠等患者食用。对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。

  原料:粳米,红枣适量;

  做法:1、红枣洗干净,去核;2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

  菠菜粥:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

  原料:粳米,菠菜,食,味精各适量。

  做法:

  1、菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;

  2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。

  3、放入食盐、味精即成。

  山药枸杞粥:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠的功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。

  原料:米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小

  做法:

  1、将大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

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