研究发现睡眠不足使疫苗接种效果差

　　我们都知道良好的睡眠健康对健康是至关重要的，而加州大学旧金山分校（UCSF）的一项新研究对这一点又有了新的认识——睡眠不足会减少接种疫苗后的有效性。

　　研究作者表示这是第一个显示睡眠和疫苗免疫反应相关的实验。

　　“由于生活压力不断上升，工作时间加长，对于大多数人来说长期睡眠不足已经变成一种生活习惯。”研究主要作者临床健康心理学家Aric Prather博士说。“这些发现应该有助于提高公共意识，让人们清晰的了解睡眠和健康之间的联系。”

　　研究表明，睡眠不良可易使人患上如呼吸道感染等疾病。而新研究则对健康状况良好的成人接种乙肝疫苗后，记录其睡眠时间、睡眠效率和睡眠质量，并对他们身体内免疫反应产生的抗体进行观察，看睡眠因素是否对接种效果有影响。

　　这项研究涉及125人（70名女性，55名男性），年龄均在40-60岁之间，所有人都不吸烟，居住环境也基本相同。乙肝疫苗接种程序均为正常标准程序：共注射疫苗3次，第一次和第二次注射间隔一个月，第三次加强注射则在6个月后。

　　所有的参与者不仅需要完成详细记录了睡觉时间、起床时间、睡眠质量的睡眠日记，其中88名受试者还戴着电子睡眠活动变化监测记录仪。

　　研究人员发现，每晚平均睡眠不足6小时的人通过免疫反应产生抗体的几率很低。疫苗对平均睡眠大于7小时的人产生的保护作用为这些睡眠不足的人的11.5倍。而睡眠质量对疫苗接种并没有影响。

　　125名参与者中，18人没有获得足够的疫苗保护。文章中写道：“睡眠时间小于6小时的人比睡眠时间大于7小时的人面临着更大的疫苗接种无效的风险。”

　　研究人员强调，睡眠在免疫系统调控作用中扮演着重要角色。缺乏睡眠影响免疫系统继而产生对疫苗接种效果的影响是不可小觑的。

　　美国国家睡眠基金会建议每天要保证7到9小时的睡眠时间。

　　研究人员表示，“基于我们的发现，睡眠是影响疫苗接种效果的风险因素，因此医生和其它健康保健专业人员在为人群接种疫苗是应该考虑到其睡眠模式，虽然这需要做更多的工作，但缺乏睡眠确实会潜在影响疫苗接种效果。”（本文编译自Science Daily）

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（责任编辑：颜子力）

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