不只是儿童，男人也要补锌

　　阳痿的原因很多，以功能性障碍为多见。所以，有阳痿的男性，除了进行心理疏导外，还应配合饮食调理，大多能收到良好的效果。

　　研究表明，膳食中缺少微量元素锌是阳痿的重要原因，因为锌与精液的质量与密度呈正比。缺锌不仅会影响精子的代谢与活力，阻碍睾丸发育，还能影响脑垂体功能，使促性腺激素分泌减少，使性腺发育受阻。此外，锌参与体内100余种酶的组成，当锌不足时，便会直接影响这些酶的活性，比如使前列腺分泌的液化因子减少，导致精液液化不良，从而影响受精。所以，成年男性应该讲究膳食平衡，避免身体缺少锌等微量元素。

　　按照中医的说法，有阳痿的男性应该选择具有益肾壮阳功能的食物，这些食物有狗肉、羊肉、小公鸡肉、鸡蛋黄、韭菜、芹菜、大葱、茴香、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、对虾、海参、牡蛎肉等。其中，海产虾贝类含锌量高，特别是牡蛎肉，每日吃4～5只，人就可获得一天的锌需要量。

（实习编辑：黄展伟）

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