盯着电脑眼睛发涩怎么办

　　用电脑时间久了，眼睛疲劳干涩，这时闭上眼睛，贴个“中药贴”，闭目养神十来分钟，再睁开眼睛，就会感觉眼前轻松、明亮了许多。这种简单有效的中药明目贴正在上班族中流行。

　　在6月6日全国爱眼日，中国中医科学院西苑医院眼科副主任医师周婉瑜建议，繁忙的上班族不妨“饮、熏、敷”三管齐下，更好地保护眼健康。

　　周婉瑜说，中药明目贴是种简便的护眼方法。首先使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。

　　不仅上班族，青少年也适合使用明目贴。

　　目前在市场上，明目贴基本分中老年型和青少年型两大类，比如青少年型“眼宝明目贴”不仅可缓解视疲劳，还能在一定程度上改善视力。

　　周大夫还建议，用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。

　　枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛都是常用的明目中药，可以取其中的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟;待茶温热时，可当茶饮用;而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围，有很好的缓解眼睛干涩、减轻视疲劳的作用。

（实习编辑：吴晓芳）

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