注射胰岛素如何避免体重增加？

　　什么是胰岛素治疗法

　　胰岛素能促进全身组织对葡萄糖的摄取和利用，并抑制糖原的分解和糖原异生，因此，胰岛素有降低血糖的作用。进食碳水化合物时，产生大量葡萄糖，从而刺激胰岛素的分泌，同时胰升糖素的分泌受到抑制，胰岛素/胰升糖素比值明显上升，此时肝脏从生成葡萄糖为主的组织转变为将葡萄糖转化为糖元而贮存糖元的器官。

　　饥饿时，血液中胰升糖素水平显著上升而胰岛素水平下降。糖异生及糖元分解加快，肝脏不断地将葡萄糖输送到血液中。同时由于胰岛素水平降低，肌肉和脂肪组织利用葡萄糖的能力降低，主要是利用脂肪酸，从而节省了葡萄糖以保证大脑等组织有足够的葡萄糖供应。

　　但是糖尿病患者，这个过程就会出现异常。过多的糖分会进入血液。因此肾脏负担加重，要分泌尿液中过多的糖分。接受胰岛素治疗法，能提高人体利用和储存葡萄糖的能量。所以，对于很多糖尿病患者来说，胰岛素治疗法是一个很有效的方法。

　　胰岛素和体重增加之间的关系

　　对于注射胰岛素的患者来说，一个很常见的副作用就是体重会增加。人体越依赖通过注射胰岛素来控制血糖浓度，进入血液中的葡萄糖就越多。如果葡萄糖过多，没有消耗利用，就会以脂肪的形式储存在体内。如果饮食还跟以前一样多，那就很可能从开始注射胰岛素的那一天开始，体重就在一点点增加。

　　想一想：在注射胰岛素之前，患者可能吃很多东西但体重不会增加，因这那些食物根本没有给充分吸收，大部分都浪费掉了。 但是开始注射胰岛素之后，对食物的需求量要比想像的少得多。

　　而且更糟糕的是，逐渐上升的体重，胰岛素的作用也受到了制约，也就是说，要取得效果，就要加大胰岛素的注射量。

　　有可能在注射胰岛素的同时避免体重增加吗?

　　完全可能!控制体重是掌握在你手中。健康的饮食和坚持体育锻炼，能甩掉你不想看到的赘肉。

　　1、 注意摄入的卡路里。控制卡路里的摄入量，是控制体重最直接有效的方法。而且这个其实也不难做到，只要家里多储存些水果蔬菜和全麦谷物等食物，多吃这些含热量低的食物，少吃高热量食物，控制食量，不喝饮料，这些基本的节食规律要时时记牢，时时提醒自己。

　　2、吃早餐。 不吃早餐可能少摄入了几百卡路里的热量，但是与此同时，新陈代谢也减缓了，人体本能地条件反射地储存食物，反而会让体重增加。因此，一天中要饮食规律，新陈代谢才正常。

　　3、动起来。体育运动，能减不血液中血糖的浓度，提高燃烧的热量。每天至少运动半小时。午餐后跟同事一起走走散步。在看电视的时候也不能闲着，举举哑铃。能走楼梯就不要坐电梯。

　　4、咨询医生有关其他的糖尿病药物。有些抗糖尿病药物，能促进减肥，但同时也能控制胰岛素的注射量。看一下，能否采用其他药物来治疗。

　　5、 遵医嘱注射胰岛素。不要想着控制胰岛素的注射量来避免体重增加。在预防体重增加的同时，健康也在承担危险。胰岛素不足，血糖浓度上升，糖尿病病症接踵而来。

　　要改变生活方式是很难的，但是为了健康一切都值得，从这一刻起，自己主导自己的健康。

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（责任编辑：梅一多）

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