举例

胖了6年多的马妮自创“形体梳理”方法，并借此保持了秀美的身材，她说发胖是由于失去了正确的形体感觉。马妮举例说，腰椎挺不起来，就为腰带以上、胸以下这块地方提供了堆积多余脂肪的条件。因此不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。

早上6：00 母乳喂哺 10?15分钟

粥或面条米粉等约100克，猪肉丸子(肉馅内放鸡蛋半个杏核大小)2～3个。丸子汤内放冬瓜香菜等碎菜，吃1～2勺。室内活动。

早上6：00 母乳喂哺 10?20分钟

妊娠七个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，少吃盐；其次要选富含维生素ｂ、ｃ、ｅ的食物，增加食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物（如白薯、土豆等），忌吸烟饮酒。 举例食谱：春笋兔肉

用公式计算预产期：末次月经时间加9(或减3)为月，加7为日。举例：末次月经是2009年1月20日，预产期为：(月)1+9=10，(日)20+7=27，预产期为10月27日。如果你确切知道你的末次月经时间，可以通过预产期速查表快速查出你的预产期。

猪蹄又称猪脚，中医称其性平、味甘咸，入胃经，为滋补之品，有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。(#画中画广告#) 现代研究表明猪蹄营养丰富，每100克猪蹄中含蛋白质15。8克，脂肪26。3克，碳水化合物1。7克，还含一定量的钙、磷、铁、维生素(a、b、c)等，尤其是猪蹄中富含的胶原蛋白和弹性蛋白，它们都是大分子蛋白质，对于维持细胞间质水份和组织的形态，功能有积极作用。以猪蹄为主的食疗方，长期的实践证明其...

国内家中有过敏儿的比例非常高，父母该如何帮宝宝添加辅食呢?营养师指出，家有过敏儿的父母可和医师讨论延缓添加辅食。此外，父母最好在宝宝一岁半前，避免以易引发过敏的食材来制作辅食，食材举例如下。

食谱举例：低脂肪低胆固醇半流质饮食食谱(表16—3)。 表16-3 低脂低胆固醇半流质饮食参考食谱。

大枣鳖甲汤 【特点】 滋阴润阳，软坚散结。适合于肝硬化初期患者食用。