益寿

荤素搭配，长命百岁。五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。偏食偏爱，不病才怪。食品多样化，有益寿与康。

荤素搭配，长命百岁。五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。偏食偏爱，不病才怪。食品多样化，有益寿与康。

一、增强脑力劳动。

春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用。春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然，重点放在一个“生”字上。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，...

必修的十五招！

主讲专家介绍: 　　陈清洁(明净),男,1959年生,福建厦门同安人,国家公务员,北京中医药大学中医学专业成教99级毕业生;实修实证《内经图》和真气运行16年,医己医人,获益匪浅。(#画中画广告#)现致力于《内经图》治病、健身、益寿和真气运行学术的公益传播。是李少波教授的得意门生和受业弟子。获首届全国真气运行师训班教员资格,任全国真气运行研究专业委员会副秘书长,首届全国民间中医药特技人才。世界上什...

我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。

肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。

老人健脑益寿六法

女士们都会为吃甜品找到各种理由，所以，甜品天生就有一种难以抗拒的魔力。据专家说，适当地食用甜品，不仅可享口福，还真的可以取得美容(美容食品)、益寿之功效，特别到了春夏，几乎每个女士(女士食品)都会爱上这种甜蜜的滋味。