经前期综合征

经前期综合征风险包括感觉忧郁，反复出现的一系列精神、行为及体质等方面的症状，精神容易紧张等等。推荐大家少吃糖多补钙。

有的妇女在月经来潮前一周左右表现出情绪波动、烦躁不安、低热虚汗、乳房胀痛，这种现象在医学上被称为“经前期综合征”。

经前期综合征风险包括感觉忧郁，反复出现的一系列精神、行为及体质等方面的症状，精神容易紧张等等。小编推荐给大家经前期饮食应注意六项规则：多吃富钙食物、三顿应按时、多吃纤维和瘦肉蛋白、考虑补剂、少吃糖和动物脂肪。

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合征等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，生活中的许多不良习惯和因素，都是导致月经失调的罪魁祸首。

长时间以来，世界各地的女性们一直在寻找有效的方法帮她们摆脱由月经前期综合征所引起的焦虑、不安及易怒等不适症状。现在，这些在“特殊时期”饱受折磨的女性们或许在附近的超市里就能找到不错的解决方法。

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。

美国马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外1968名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素d能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。

一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、乳房胀疼等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。

 　　女性在每次月经来临之前会有一些特殊反应，即是经前期紧张综合征，也叫经前反应、经前不适。(#画中画广告#)它的具体表现为，有些女性在月经来潮前一周左右可能出现情绪反常，脾气变得暴躁易怒，好与人争吵，心情烦闷等。但有些人的情绪却表现相反，如沉默寡言、抑郁寡欢等。此外，还可出现躯体方面的症状和本能异常，如食欲增加、腹胀、恶心、呕吐等，这些症状、体征，能够自愈，本不必治疗，但问题在于，在下...