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夏天到了，防晒的同时也不能忽略了美白。有“新一代美容教父”、“美容界第一达人”之称的牛尔，在这里教给大家9种快速美白妙招，希望大家会觉得有帮助。(#画中画广告#) 一、vc美白超级简单实用面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素c适量。做法：把维c捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来即可。牛尔修改版：“我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维c，也很美白。那么用...

如何让自已的肌肤绽放健康白皙光彩呢?想要真正从根源上美白肌肤?除了外在的防护,你还需要内在调养来达到目的。

vc美白早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成分。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?

众所周知，vc能抵抗感冒病毒，多吃富含vc的蔬菜水果，也可起到防治感冒的作用。vc常常会在高温烹调中被破坏，可它们在醋里很稳定。其次，有些蔬菜里存在抗坏血酸酶，它们一接触空气，就会起破坏vc的作用。但在醋里，抗坏血酸酶却会变质，丧失了破坏vc的能力，所以，炒菜或做凉拌菜时，放点醋能防止vc遭受破坏。

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芦荟、黄瓜———它们虽然有消炎或美白的作用，但是由于其中还含有刺激性物质和感光物质，可能会造成皮肤的过敏和返黑哦。(#画中画广告#)柠檬———很好，含有丰富的维生素c，但是过量的vc会对皮肤有腐蚀，很多国家规定化妆品中纯vc的含量不能超过7%。蛋清———要小心里面残留的微生物，会污染感染你的皮肤。蜂蜜———在汉方里是很好的滋养成分，但对于有痘痘有发炎有伤口的肌肤就要非常小心，蜂蜜中的糖分会使症状加...

樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素c，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

喝绿茶，加点vc加点糖绿茶是女孩子应该常喝的饮料．可是就像海鲜要搭白葡萄酒．黑咖啡要配cheese蛋糕一样，绿茶也要有个伴侣才更加美味健康！美国最近的一项营养研究显示：喝绿茶时加点维生素c和糖，其中的有益成分“多酚物质”的可溶性以及吸收效果都会发生变化，被人体吸收的能力可提高3倍多}——糖倒是好办，可是不知道怎么加入维生素c？柠檬片儿、柑橘类果汁，部是上好的维生素c来源，直接加进绿茶里就ok啦。

晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素c片；吃1-2种水果（富含vc）

很多人都知道，吃虾的时候不能吃水果，吃海鲜的时候不能吃维生素c片。理论是：海鲜河鲜往往被污染，其中富集了一些砷。本来五价砷毒性较小，但是如果被维生素c之类的还原剂还原成三价砷，也就是砒霜(三氧化二砷)了，毒性急剧上升，于是有中毒危险。