维生素缺乏还能生病?南京市中西医结合医院日前就收治了这样的患者，因为缺维生素B12，60多岁的老汉走路如踩棉花。

　　李大爷今年62岁了，他最近走起路来，常感到脚像踩在棉花上一样，到医院一检查，不是器质性病变，而是维生素B12缺乏症。

　　维生素B12缺乏的常见原因有胃、肠道疾病、偏食、挑食(包括一部分素食者)、长期嗜酒等胃肠道疾病也会引起维生素B12缺乏，另外，慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻患者、肠炎患者以及恶性肿瘤患者，对维生素B12的吸收功能也较差。医生建议，维生素B12缺乏者可以适当多吃些瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。特别需要提醒大家的是，老人、平时不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12;在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益;孕妇及哺乳期妇女也应补充。

　　【关于维生素B12】

　　1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品。

　　2.维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好。

　　3.若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯。

　　4.严重缺乏维生素 B 12 时，医师多会以注射方式补充。

　　5.老年人对维生素 B 12 的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充。

（实习编辑：林文生）

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