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肌肉劳损应该怎么办?不妨试试它
2020-06-30

  说起肌肉劳损,许多人都知道是怎么回事。因人体相当于一台机器,总会随着时间的推移和诸多问题导致机能下降。肌肉劳损就是诸多问题中的一种,一般是由于肌肉用力、持续收缩,没有定时休息造成的。肌肉劳损后会有无力、酸胀、疼痛的感觉,对于生活的影响是非常大的。那么,肌肉劳损怎么办?

  肌肉劳损怎么办?

  1.防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  2.藏起电视遥控器,手动调台

  有意藏起电视遥控器,可强迫自己离开沙发,起身手动换台。虽然麻烦些,但有益背部及全身健康。

  3.纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  4.注意减肥

  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

  5.防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  6.学会自我护理

  家中常备缓解治疗肌肉劳损的药物,如玉林正骨水!

  为什么选择玉林正骨水呢?

  玉林正骨水是根据著名老中医陈善文献出的秘方制成的品种,由广西玉林制药生产。由于它处方独特、功效显著,畅销全国各地,远销东南亚等国家和地区,曾获得国家优质产品银质奖,多次荣获广西产品奖。

  

正骨水jpg

  玉林正骨水为纯中药制剂,主要包括九龙川、海风藤、买麻藤等26味中药,具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛之功效,适用于跌打损伤、运动损伤、肌肉劳损疲劳、运动损伤预防等。

  使用方法:扭伤、损伤后用药棉蘸药液轻搽患处;重症者用药液湿透药棉敷患处1小时,每日2~3次。骨折患者每次药棉湿敷1小时,每天3次好得快。

  以上就是肌肉劳损怎么办的全部内容,就为大家讲到这里了。提醒各位朋友,如果在生活中患有肌肉劳损的话,建议一定要及时治疗。如果对于治疗的方法不是特别了解的话,可以寻求医生的帮助,治疗期间,不要过于急躁,以免影响治疗效果。

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