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怎么样能提神醒神?这几大方法快来get吧!
2020-06-30

  平时工作,学习,开车时,你有没有总要昏昏欲睡的情况,有些时候身边的环境过于舒适或者温暖时,尤其是到了下午一两点,大部分人都会想到自己床,真想躺上去美美的睡上一觉。其实这属于正常的情况,但总是没精神想睡觉,实在是耽误工作啊和学习啊!那怎么样能提神醒神呢?下面就为大家到来几个小方法。

  怎么样能提神醒神?

  拍打法:用手指末端轻轻拍打头部,先轻轻敲打头顶,然后慢慢由头顶向后脑勺拍打,拍打头部左右两边。

  热水泡脚:用稍热的开水泡一泡脚,促进全身血液循环,使人充满活力。

  喝茶、咖啡:茶叶、咖啡中含有咖啡因,可以刺激神经,使人兴奋。

  适当运动:如长时间静坐工作而用脑疲劳,可以适度的运动下身体器官,跑两步,跳一跳,扩胸等运动,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。

  开窗透气:可能室内的温度比较高,让人舒适到想要昏昏欲睡的地步,这种情况下可以开窗是室内空气流通下,头脑一凉就清醒多了。

  用药调理:壮药四宝之一的云香精就恰恰具备治疗精神不振的神奇功效!云香精为黄棕色澄清液体;气芳香,味辛辣而清凉。

  

云香精jpg

  云香精气味芳香、清凉,渗透力强,外用云香精还能有效缓解晕车、晕船等给身体带来的不适,并能较好地提神醒脑,提高学习和工作的效率。

  平时我们还可以通过改变生活习惯来调理:

  晨起活动身体

  如果你有晨练的好习惯那再好不过了,如果没有,那么你只需要做一些简单的改变,在起床后用3 分钟时间做一些能够加快心率的运动,保持下去能改善你上班的状态。

  午后咖啡

  午餐后是易发困的时候,这个时候可以喝一杯咖啡,或是茶提下神。

  站起走动

  长时间久坐,偶尔站起来活动一下,舒缓筋骨,作个深呼吸,保证脑供血充足,可以使你精力旺盛。

  晒晒太阳

  研究表明,晒太阳可以提高大脑血清的含量,改善糟糕的情绪,所以要把握一切可以晒太阳的机会。小心不要被晒伤。

  多喝热水

  水是万物之源,人体也需要足够的水分维持血液循环,各器官及大脑机能的正常运转。水也使我们感到精力充沛。

  午睡半个小时

  每天中午睡半个小时是合适的,它可以使你下午精力旺盛,还不会影响晚上的睡眠。第十一招 芳香醒脑 选择一些有提神醒脑作用的香料。如薄荷、迷迭香等,将它们随身携带,可增强记忆力,还能缓解偏头痛。

  困了的时候,利用课余时间做10分钟到20分钟的小憩,这种半深度睡眠可以有效减轻疲劳,但是不宜睡太久,否则可能会加深困意。

  通过对怎么样能提神醒神这个话题的讲解,现在大家知道怎么办了吗?由于现代社会生活节奏快,生活成本高,人们承受着各种各样的压力。致使很多人感到自己疲惫不堪,提不起精神,上班困、下班困,在路上走着也感到昏昏欲睡,这时候要学会放松,晚上睡好,适当去锻炼身体来调节。

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