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运动运摔了怎么消肿止痛
2018-08-22

  生命在于运动,适量的运动有益身体健康,但是如果运动不当,或者激烈运动、运动姿势不对、运动场景不好等等,就可能摔倒。摔倒大多会出现红肿疼痛等症状,及时缓解才能避免对身体造成更多伤害。那么,运动运摔了怎么消肿止痛?下面就一起来看看吧。

  运动运摔了怎么消肿止痛:

  1、先试着动动自己摔着的部位,看看是否有骨折。骨折的话会疼的很厉害,连动都动不了,就必须赶紧去医院。如果没有骨折,还能走又不是疼的冒冷汗的话,就一般不会有事,也就不必自己吓自己。

  2、之后要检查自己摔伤疼痛的地方,是不是有伤口,是不是流血了。有时摔伤只是淤青了,到没多大关系,记住要先拿冰毛巾冷敷以减轻水肿,在48小时后改用热敷促进水肿和淤血吸收,热敷可以用热毛巾或热水袋都行。

  3、再恢复期间,伤口出现发痒的症状,一般来说是不需要什么特殊处理,只需避免抓挠、衣服摩擦和热水冲洗伤口,以防伤口感染。伤口发痒时,可以看看书,做些其他的事情,转移一下自己的注意力。

  4、忌吃刺激性食物,还有鱼类食物,有了伤口吃鱼会促使伤口发痒。还有酱油之类的有褐色素黑色素的东西,因为伤口愈合的时候,人体的黑色素容易沉淀在愈合伤口细胞处。还有别吃海鲜之类的的易“发”的食物,海鲜会使伤口不易愈合或加长愈合的时间造成伤口不平整。

  5、为了避免疼痛、红肿影响身体健康和生活质量,建议及时使用药物治疗。玉林正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中,迅速起到止痛的效果。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。

  通过以上内容的介绍,相信大家对运动运摔了怎么消肿止痛已经有所了解了。运动虽然能强身健体,但是要注意运动方式,一次性过量运动、或者运动方式不当就会摔伤。

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