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运动损伤如何治疗
2018-08-01

  运动损伤相信大家并不陌生,肌肉酸痛、扭伤、肌肉痉挛都是,而出现这种损伤时最为明显的症状就是疼痛难忍。所以大家对于运动损伤如何治疗非常关注,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下,希望大家能够引起重视。

  运动损伤如何治疗?运动损伤包括的部分有很多,下面我们就为大家简单介绍几种。

  一、 肌肉痉挛

  肌肉痉挛就是我们常说的“腿抽筋”,它是一种强直性肌肉收缩,不能缓解放松的现象。

  引发原因:冬季或清晨运动时,由于气温较低而多发;运动前未进行适当的准备活动,容易引起抽筋;或小腿肌肉受到冷的刺激,均会引起肌肉痉挛,抽筋。

  处理措施:如果大家在运动过程中发生肌肉抽筋千万不要慌,应该逐渐减慢运动速度,停靠在路边或跑道边,不要在路或跑道中休息,以免影响其他运动者的运动。抽筋时,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向腿部方向按压,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,待疼痛消失时对抽筋部位肌肉进行按摩。

  温馨提示:在跑步中要及时补充水分和电解质,以维持身体电解质平衡,尽可能减少抽筋的风险。

  二、 肌肉酸痛

  运动一段时间后,通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,尤其在隔天疼痛感最强。肌肉酸痛,属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。

  发生原因:运动前的准备活动不够充分或者是运动后没有进行及时有效的拉伸放松,使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。

  处理措施:运动中如果发生肌肉酸疼,可以适当的减小运动量,慢慢的降低运动的速度,拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。(肌肉的拉伸方法我们在之前的康佰瑞课堂中都教过大家了哦!)

  温馨提示:运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。

  三、 脚踝扭伤

  常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤,扭伤时,脚踝发生剧烈疼痛。

  发生原因:多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热身不够全面容易引发脚踝扭伤;或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适等都会引起脚踝的扭伤。

  处理措施:一般来说,脚踝扭伤需要较长时间的恢复期。如果扭伤后能够对脚踝及时进行正确处理,能够大大改善损伤的严重性,缩短恢复期的时间。

  药物治疗见效快

  运动损伤还可以选择药物治疗,在这里为大家推荐广西玉林制药有限责任公司根据著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方,结合现代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”,具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环,促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消除运动疲劳功效卓著。

  正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。此药的适用范围很广,不过大多数人对它的认识都只停留在“正骨”二字,其实它对运动损伤有着非常神奇的疗效!

  此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋活络的功效。

  正骨水的包装分为喷雾装和擦抹装,携带和使用均较方便。此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中,迅速起到止痛的效果。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软组织损伤。

  以上内容就是针对“运动损伤如何治疗”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于运动损伤的治疗大家首先要根据自己受伤部位进行针对性的处理,其次可以选择药物进行恢复,而玉林正骨水就是不错的选择。

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