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肌肉拉伤怎么康复
2018-07-30

  如何快速让肌肉拉伤部位好的快点,关键是掌握正确的方法,毕竟肌肉拉伤是很大程度上对于生活和工作有严重的影响,因此对于快速恢复的方法的了解是很重要。那么,肌肉拉伤怎么康复?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

  肌肉拉伤怎么康复?做好以下五点见效快

  1、放松肌肉

  发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气,其实这时最明智的做法就是彻 底休息,别再继续运动了。肌肉拉伤后,要休息几天,才能再做同样的运动。

  2、冰敷肌肉

  冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块,然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次,肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷,热敷对消除拉伤引起的红肿无效。

  3、包扎拉伤部位

  把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用。

  4、抬高受伤部位

  抬高受伤部位有助于消除肿胀,并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤,那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤,那么就可以用绷带把手臂吊起来。

  5、及时用药止痛

  玉林正骨水就是治疗肌肉拉伤的不错之选,具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动损伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

  不仅如此,正骨水是一款可以缓解运动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方,促进骨痂形成、对骨骼修复有促进作用,是国家地理标志保护产品,产品畅销海内外。

  神秘的正骨水拥有的是祖传秘方,来源于广西著名老中医陈善文,还申请了国家地理标志保护产品,是2004 年度国家秘密技术项目之一,这些秘方不仅是我们国家中药宝库的瑰宝,也是国民健康的一大福音!

  以上内容就是针对“肌肉拉伤怎么康复”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。生活中为了避免肌肉拉伤就要做好充分的热身准备,预防拉伤才是最重要的。

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