肾虚怎么补？

　　医生回答：在日常饮食上要多吃优质蛋白质食物。而优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。因为蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。平时要多多的去摄入适量的脂肪。近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等疾病，所以采取了少摄取脂肪的原则。但从性功能的维护角度看，应该适当接入一定量的脂肪。番茄，枸杞是我们平常要多吃的食物，他们会健脾、补肾的作用。而如薏米、莲子、南瓜、土豆、白薯、芋头对肾脏也会有补益作用。再就是多吃黑色的食物，黑色就是补肾的代表了，例如黑木耳 黑米 黑豆 黑芝麻 桑椹等。