养血活血

中医认为雀斑的治疗，以活血祛风或养血祛风为主要治法，以外治为主。

女性是最易贫血的人群，如果不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。下面小编就为女性朋友们推荐四种补血干果，补出女人好气色。

“经行腹痛”中医称之为“痛经”。食疗法能起到较好的防治作用。医学研究表明，红酒能通经活络。如气滞血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

女人有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“女人以血为本”的理论。

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

溶血性贫血是一种常见的疾病，如何通过有效地食疗方法来预防和治疗呢？香菇炒猪肝是一种很有效地食疗方法。猪肝性味甘苦，温，擅长补肝养血，人体的吸收利用率也很高，是天然的补血妙品。

主要表现为经前或经期小腹冷痛，喜按喜暖，得热痛减，经血色黯有块，形寒怕冷，舌苔薄白，脉沉涩。治宜温经散寒，活血调经。可选用下列非处方中成药，①艾附暖宫丸，大蜜丸每次1丸或小蜜丸9克，每日2-3次，温开水送服。服药期间忌食生冷食物，避免受寒。②痛经丸，每次6-9克，每日1-2次，临经时服用。气虚无瘀（经血色浅，无血块）者不宜服用。

红糖有排毒滋润的作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。千百年来红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤，时有腹痛，中医常用生化汤，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的就是因为红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。

清凉油由薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油等组成，具有活血消肿、镇痛止痒、提神醒脑的作用，适用于蚊虫叮咬、轻度烫伤、头昏头痛等，用于蚊虫叮咬、轻度烫伤一般取少量涂于患处;治疗头昏头痛涂于印堂穴或太阳穴。