• 营养食物混搭吃效果更佳 2011-8-12饮食

    同种营养素存在不同食物中。如果你想吸取更多营养,不妨将它们混搭着来吃,补养效果加倍,对身体更好。补充蛋白质可以有肉,也可以有豆制品;补充脂肪可以是坚果,也可以是豆类;补钙可吃芝麻和鱼干。

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  • 从裸婚时代读出的常见婚恋心理 2011-8-12心理

    裸婚时代,爱情和面包哪个重要剧中男女主人公刘易阳与童佳倩,这对儿相恋八年的情侣,冲破层层阻力,走到一起,令人感动,让人祝福。如果套用心理学的爱情三角理论,刘易阳与童佳倩的婚姻幸福指数是蛮高的,他们有亲密,有激情,还有承诺。然而,就是这样一对看似完美的伴侣,他们着实低估了柴米油盐酱醋茶的现实威力,这段婚姻在交不起房租、捉襟见肘的生活中逐渐死去。村上春树说,只要能发 自内心地爱一个人,人生就会有救。但...

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  • 五种果蔬专瘦身体的五个部位 2011-8-11女性

    吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法,这种天然的减肥方法既健康又有效。原来蔬果减肥的功效是有针对性的,现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果,使减肥的mm有针对性地减肥,减肥效果会更佳。

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  • MM必知的快速瘦身凉拌菜 2011-8-11饮食

    鱼贝类、肉类是蛋白质的主要来源,热量较低,可安心食用;而不含热量的海带或菇、蔬菜加上适量的调料,吃起来味道更佳,且方便易做。所以,生食、凉拌菜是减肥者餐桌上的常备佳肴。

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  • 支招:健身运动后应喝什么水 2011-8-11男性

    经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后,选择喝什么饮料?可供选择的并不多,无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过,美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出,起始还有常见、美味而且廉价的其他选择,例如巧克力奶。根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果,儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比,巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质,是为疲劳的...

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  • 秋季食谱宜食养肺果蔬 2011-8-9饮食

    秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生水果的最佳食品。秋季养生水果之梨梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若...

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  • 甘蔗营养价值高补血防病 2011-8-9饮食

    炎日夏季,许多人都喜欢在闲暇之余啃上一根甘蔗,不但能够清热生津,还能滋养润燥。但很多人都不知道,其实甘蔗富含着丰富的营养元素,是补血的水果之王,也是防病健身的佳果。

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  • 经前一周做好准备 2011-8-6女性

    每月来拜访一次的好朋友,经常令你水肿、长痘、焦虑不安?mc不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟,除了身体不舒服,气色和肌肤状况也不会佳!提前做好准备,做个美丽人儿。

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  • 餐桌上的中药·人参 2011-8-5饮食

    “药补不如食补。”食补是历史悠久的养生观念,而且是很讲究的一门学问。所谓药食同源,是指选对食材,不但可以汲取丰富的营养,更能防病抗病。选对食材,改变不良的饮食习惯,对不少慢性病患者也有裨益。日常最天然的中药,也可以是美味的食材。如果能从自然食材的配搭中找到保健的方法,岂不是平凡生活中的一大乐事?在物流发达的今天,人们已经可以非常方便地购买来自世界各地的食材,餐桌上无国界的现象越来越普遍。面对种类多...

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  • 小“可乐”竟能谋杀儿童脑神经 2011-8-4儿科

    一到夏季冰镇饮料成为了众多学生们的首选,可乐无疑是佳的选择,但是你们知道常喝可乐的危害吗?除了大家熟知的发胖和影响牙齿外,专家表示可乐还能谋杀儿童的脑神经。

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