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  • 腰椎间盘突出如何使用腰围? 2011-5-22骨科

    专家介绍佩戴腰围对腰间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲等运动,特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

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  • 课间最好的运动莫过于踢毽子 2011-5-21保健

    从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧和身体的灵活性。踢毽子要求技术动作准确、使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作需在瞬间完成,这样就会使人...

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  • 右侧睡姿虽好但容易长皱纹 2011-5-18保健

    人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要,但是对睡姿的重要性却认识不足,95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评,值得一读。(#画中画广告#) 一、“复原式”侧卧【利】防止胃食管返流。【弊】增加皱纹。【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于减少胃食管返...

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  • 石林将建国内首家养生度假村 2011-5-17育儿

    石林县引资10.6亿元,拟在台创园建设杏林国际养生度假村项目。据台创园管委会相关负责人介绍,这将是国内首家集医药文化体验和休闲旅游为一体的养生度假村。(#画中画广告#)该项目由昆明圣火药业(集团)有限公司投资建设,将依托石林旅游优势、企业自身优势和中国传统中医文化,着力开拓休闲养生市场,打造以养生体验、文化交流、健康产业为主的高端传统养生文化体验地,为现代都市人提供全面体验绿色生活、和谐生活、健康...

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  • 减肥秘诀:按照五步骤吃饭可助健康减重 2011-5-16减肥

    眼前是一桌丰盛的佳肴,包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘,请问你会先吃哪一种食物?

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  • 一日的排毒计划帮你排出毒素 2011-5-16保健

    ■把家里或房间打扫干净、清洗更换床单,让你隔天一张开眼睛就有好的开始。(#画中画广告#)■准备最喜欢的舒适衣着,因为你将要穿着它赖在家里一整天。■采摘一把新鲜或院子里的花草,让天然香气充满室内,更能提振精神。■进行排毒计划前,最好先把冰箱的垃圾食物、加工食品和含糖饮料丢掉,让冰箱充满新鲜的蔬菜水果。■可先准备简单的腌渍菜当配菜,如西洋芹、洋葱或小黄瓜加点豆干、素鸡凉拌,免去大费周章准备排毒饮食。※...

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  • 野生菌“见手青”高价上市 2011-5-12育儿

    只要雨水正常,每到5月初云南出产的“见手青”就会开始上市,“见手青”已成为市民每年品尝野生菌的头盘菜。昨日,市民张先生拨通本报热线,“今天发现篆新农贸市场早市上开始销售‘见手青’了,售价是10元/公两,比去年上市时的价格要高一些。”随后,记者从木水花综合市场了解到,5月6日起市场内开始有第一批“见手青”销售。近期,每天约有1吨左右的批发量。(#画中画广告#)木水花综合市场总经办主任成爱丽介绍,本周...

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  • 小满养生食谱助你健脾祛湿 2011-5-11保健

    小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”。据专家介绍,人体的脾“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,很多南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”。因此,小满养生注意健脾化湿为主。下面介绍几款适合此节气的食谱。您不妨闲暇之余亲自下厨,享受美味的同时,更促进了身体更健康。(#画中画广告#...

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  • 夏季养生 不可错过的美味食谱 2011-5-11男性

    立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热,人们食欲也有所下降。膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱:(#画中画广告#)麻酱拌豆角原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、味精、花椒油、姜末;制法:1、把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。2、再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、...

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  • 腰疼病因多 对症好治疗 2011-5-6骨科

    美丽的春天悄然逝去,我们即将迎来炎炎夏日。夏季也是疾病高发期,给人带来痛苦.小编为你详细介绍如下知识:腰椎病患者应该注意些什么,祝您早日治疗康复。(#画中画广告#) 腰疼是常见病,特别是老年人,从事重体力劳动者患病率更高。腰疼分脊源性和非脊源性。前者为脊椎骨本身及椎骨周围的肌肉、韧带病变引起;后者为椎体外病变引起。一、腰肌、韧带损伤性腰疼。腰椎是人体承重骨,并需周围肌肉、韧带、筋膜作支撑。急性创伤...

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